Kesän tähtiruokaTerveydenhuollon asiantuntija paljasti 7 hyödyllistä ominaisuutta vesimelonissa lääkäri: ”Jos alkoholin nauttimisen jälkeen haluat pastaa, leipää tai pizzaa, se ei ole vain mielihalua, vaan kehosi pyytää apua.
Vesimeloni on epäilemättä yksi kesän suosituimmista hedelmistä. Yhdessä melonin kanssa se muodostaa yhden kesän korvaamattomista duetoista. Mikä tahansa vuorokaudenaika on ihanteellinen nauttia tästä raikkaasta ja kevyestä tuotteesta, jonka pitäisi aina olla jääkaapissamme. Monet eivät kuitenkaan ehkä tiedä sen hyödyllisistä ominaisuuksista.
Makean maun ja kosteuttavien ominaisuuksien lisäksi vesimeloni sisältää monia terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia. Tunnettu lääkäri Jorge Martín jakoi nämä tiedot sosiaalisessa mediassa. ”Kuumalla säällä me kaikki haluamme syödä tuoretta ruokaa, ja jos se on vielä terveellistä, niin vielä parempi.”
Hänen mukaansa vesimelonilla on seitsemän tärkeintä hyödyllistä ominaisuutta. Ensimmäinen ja tärkein on nesteytys ja kylläisyyden tunne. ”Vesimeloni koostuu yli 90 % vedestä, se on myös vähäkalorinen ja runsaasti kuitua, mikä takaa kylläisyyden tunteen. Se auttaa vähentämään kalorien saantia ja parantamaan painoindeksiä”, asiantuntija totesi.
Se auttaa myös parantamaan verenpainetta ja verisuonten toimintaa. ”Se sisältää L-citrullinia, aminohappoa, joka auttaa hallitsemaan verenpainetta ja parantamaan verisuonten toimintaa”, lääkäri korosti. Lisäksi vesimeloni sisältää voimakkaita antioksidantteja ja sydäntä suojaavia ominaisuuksia. ”Se sisältää runsaasti lykopeenia, beetakaroteenia ja C-vitamiinia, jotka ovat antioksidantteja, jotka suojaavat oksidatiivisen stressin vaikutuksilta, vähentävät tulehdusta ja parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyttä”, hän selitti.
Vesimeloni on hedelmä, jonka vesipitoisuus on erinomainen.
Toinen vesimelonin tärkeä etu on, että se auttaa palautumaan ja parantamaan suorituskykyä urheilun jälkeen. ”L-sitrulliini parantaa verenkiertoa ja vähentää lihaskipua fyysisen rasituksen jälkeen (vaikka se ei aina paranna suorituskykyä erittäin kovassa rasituksessa)”, hän sanoi. Lisäksi vesimeloni vaikuttaa myönteisesti suoliston terveyteen. ”Korkea kuitu- ja vesipitoisuus edistää suoliston säännöllistä toimintaa ja hyvää ruoansulatusta”, hän selitti.
Lisäksi korkea ”B6-vitamiini- ja magnesiumpitoisuus edistää hyvää mielialaa ja hyvää unta”. ”Se sisältää myös C-vitamiinia, joka edistää kollageenin tuotantoa, ja antioksidantteja, jotka suojaavat ultraviolettisäteilyltä. Se on erittäin hyödyllinen hedelmä”, lääkäri selitti ja lisäsi, että se myös kosteuttaa ja parantaa ihon kuntoa.
