Vaikka tämä tapa on ratkaisu niille, jotka eivät pysty nukkumaan korkeiden lämpötilojen vuoksi, se voi aiheuttaa useita muita riskejä keholle.
Vaikka kesän tulo tuo mukanaan monia hyviä asioita, kuten enemmän ulkoilma-aktiviteetteja, se ei ole ilman tiettyjä haittoja, jotka tekevät arjestamme hieman vähemmän siedettävää. Korkea lämpötila on haitta, jota on vaikea välttää tiettyyn aikaan päivästä.
Yksi vaikeimmista haasteista on epäilemättä nukahtaminen. Monet päättävät avata ikkunat ennen nukkumaanmenoa ja jättää ne auki seuraavaan aamuun asti. Vaikka tämä voi olla ratkaisu viileyden puutteeseen kuumimpina öinä, se voi vaarantaa terveyttämme.
Tästä puhuvat useat asiantuntijat, muun muassa tohtori Miguel Lanasp, lastenlääkäri Barcelonan San Joan de Déu -sairaalasta, joka väittää yhdessä viimeisimmistä artikkeleistaan, että ulkopuolinen melu, joka tunkeutuu koteihimme ikkunoiden kautta unen aikana, voi olla haitallista elimistöllemme ja estää meitä nauttimasta syvästä ja rauhallisesta unesta.
Sulje ikkunat kaupungissa
Asiantuntija on tehnyt selväksi, että nukkuminen avoimella ikkunalla ja ulkoisen melun kuunteleminen on haitallista. ”Se pirstaloittaa unen, häiritsee sen sykliä ja vie elimistöltä syvempien vaiheiden edut, kuten verenpaineen laskun, serotoniinin tuotannon ja edellisen päivän muistojen vakiintumisen”, hän toteaa artikkelissaan.
Lanaspan tutkimuksen mukaan jatkuva melualtistus unen aikana heikentää unen laatua, mikä johtaa lisääntyneeseen stressiin, ärtyneisyyteen lapsilla ja masennukseen tai dystymiaan aikuisilla. Kaupungeissa on korkea melupitoisuus, mikä vaikuttaa elämänlaatuun niissä asuvien ihmisten.
Mar Casas, protokollan asiantuntija: ”Se, miten istut, paljastaa monia yksityiskohtia persoonallisuudestasi.” Mar Casas, protokollan asiantuntija: ”Se, miten istut, paljastaa monia yksityiskohtia persoonallisuudestasi.”
Asiantuntija teki vertailun, jossa hän havaitsi yhteyden kaupunkien taustamelun ja vanhan ilmastointilaitteen ärsyttävän äänen välillä. Yli 65 desibelin äänet aistii kehomme uhkana, mikä ajan mittaan johtaa sen heikkenemiseen.
